Personal Training
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WHAT'S YOUR WHY
Sagen Sie uns ihr WARUM, wir zeigen Ihnen, WIE Sie Ihr Ziel erreichen können!
Schlaf, Ernährung und Sport sind das Wichtigste für Ihre psychische Gesundheit. Ziel ist es, Stressfaktoren zu erkennen und zu beseitigen. Dies kann durch unser spezielles Stressmanagement gelingen. Zudem fördern die richtige Ernährung und sportliche Bewegung Ihre Gesundheit.
Wir können Sie in folgenden Bereichen unterstützen:
Lifestyle Analyse
Zu Beginn wird Ihr aktueller IST Zustand ermittelt, der als Grundlage für die weitere Vorgehensweise dient. Danach können wir Sie gezielt, in Bezug auf Stressmanagement, Sport, Schlaf oder Ernährung unterstützen.
Ihr Vorteil: Verbesserung ihres psychischen Zustandes. Wir heben Sie auf ein neues Level und schaffen somit die Basis zur Steigerung Ihres Wohlbefindens.
Ernährung
Die richtige Ernährung spielt heute eine immer wichtigere Rolle für unser Wohlbefinden. Dabei ist der Grund für eine Veränderung der Ernährung mannigfaltig.
Im Kern bewegen unsere Klienten folgende Fragen: Wie kann ich abnehmen? Wie kann ich muskulöser werden? Wie kann ich energiegeladener im Alltag sein?
Um diese Fragen hinreichend und erfolgreich zu klären, bedarf es der Lifestyle Analyse. Durch das Ergebnis der Analyse können wir Sie gezielt mit Ernährung– und Supplementtipps unterstützen. Sie erhalten von uns die richtigen Tools an die Hand, um Ihre Ziele zu erreichen.
Beweglichkeitsanalyse
Viele Probleme unseres Körpers basieren auf mangelnder Beweglichkeit oder Fehlstellungen. Primär klären wir folgende Fragen: Wo liegen Ihre Stärken? Wo liegen Ihre Schwächen?
Unsere Vorgehensweise ist folgende: Wir schauen uns Ihre Körperhaltung genau an und testen die Beweglichkeit Ihrer Gelenke. Aus dem Ergebnis dieses Testverfahrens wird dann, ein auf Sie abgestimmter, ganz individueller, Trainingsplan erstellt.
Ziel: Verbesserung der Beweglichkeit und Steigerung der Lebensqualität!
„Eins zu Eins“ Training
Nur Sie und Ihr Coach! Egal ob Fitness- oder Therapietraining – ein Training „1;1“ startet da, wo Sie bei einem Gruppentraining an ihre Grenzen stoßen. Hierbei geht es um mehr als nur Krafttraining.
Mit einem “1:1“ ganz auf Sie abgestimmten Personal Training, können Sie Ihre persönlichen Ziele schneller und besser erreichen. Sie können ihre Ausdauer verbessern, Herz- und Kreislauf-System stärken, Ihre Figur straffen, Fett abbauen und Rücken- bzw. Gelenkschmerzen mindern oder gar beseitigen.
Wir machen Sie wieder fit, stärken Ihre Muskulatur, schaffen die Basis für eine schnellere Regenerationsfähigkeit, zeigen Ihnen Entspannungstechniken, bauen Ihren Stress ab und Sie bekommen den Kopf wieder frei.
Das Training ist ganz auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt. Wir bieten Ihnen höchste Qualität mit individueller Beratung und Betreuung. Jede Übung wird angeleitet und kontrolliert.
Gemeinsam zum Ziel!
Individuell – Inspirierend – Erfolgreich!
Weitere Angebote
05
Krafttraining
06
Beweglichkeitstraining
07
Präventives Training
08
Rehabilitationstraining
09
sportartspezifische Leistungsoptimierung
Angebote
Functionality You Will Love
01
Anamnese
Die Anamnese ist eine professionelle Erfragung von physischen, psychischen und sozialen relevanten Informationen durch Fachpersonal. Ziel ist dabei die Erfassung des Leistungstandes in Bezug auf mentale und körperliche Verfassung unserer Klienten im Rahmen seiner aktuellen Situation.
Die Anamnese ist ein wesentlicher Grundstein für unser „What’s your why?“ und ist in all unseren Teilbereichen von hoher Bedeutung. Sie kann äußerst persönliche Fragen zu Vorerkrankungen, Allergien, familiären Erkrankungen und Ereignissen, Beruf, Medikamente, Risikofaktoren und auch Reiseverhalten, sowie subjektiven Beschwerden beinhalten. Wir möchten hier betonen das alle Fragen mit äußerster Diskretion behandelt werden und wir strengen Datenschutzrichtlinien unterliegen.
Ebenso beinhaltet unsere Anamnese den Check-Up unserer Klienten. Hier werden Beweglichkeit, sportlicher Leistungsstand, sowie Belastbarkeit und Stressresistenz überprüft.
02
Regelmäßige Check-Ups
Wie der Name bereits andeutet wiederholen wir gewisse Prozesse der Anamnese in regelmäßigen Abständen. Die Abstände sind flexibel, da sie sich nach vielen äußeren Faktoren richten.
Beispielsweise besondere Ereignisse in Ihrem Leben, sportliche Umstrukturierung, neue Ziele, neue Träume oder neue Wünsche.
„What’s your why?“
Ihr „Warum“ entscheidet über die Intervalle Ihres Check-Ups.
03
Trainingsplanung & Gestaltung
Aufbauend auf die Anamnese wird ein individueller, auf Sie abgestimmter Trainingsplan erstellt, um Ihre Ziele zu erreichen. Stetige Dokumentation der Trainingsfortschritte geben uns hier die Möglichkeit immer wieder zu interagieren und auch kurzfristig Änderungen im Trainingsplan vorzunehmen.
In den Trainingseinheiten legen wir vor allem Wert auf eine möglichst optimale Technik, um Verletzungen zu vermeiden und Fortschritte zu ermöglichen, ganz nach dem Motto „Progression vor Perfektion“.
04
Ernährungs- & Lifestyleberatung
Ernährung muss nicht kompliziert sein, jedoch effektiv. Die Gesundheit sollte hier jedoch die höchste Priorität haben und eine gewisse Basis geschaffen werden.
Anhand ihres Zieles (Gewichtsreduktion, Muskelaufbau, Gesundheitsprophylaxe) werden wir Anpassungen annehmen und ihren Alltag scannen, um zu schauen wo es Verbesserungsmöglichkeiten gibt.
Wie ist ihr Schlaf? Wie sieht ihre aktuelle Ernährung aus? Welche Alltagsbelastungen haben Sie? Gibt es Möglichkeiten zur Stressreduktion in ihrem Alltag?
Eine Ruck-Zuck-Diät oder „FDH – Friss die Hälfte“ sind keinesfalls Ernährungsstrategien, die wir Ihnen empfehlen. Wir stehen nicht für zeitlich begrenzte Ernährungsanpassung. Was wir wollen, ist Ihnen einen Ernährungsführerschein an die Hand zu geben. Einmal gelernt – nie wieder vergessen!